增强免疫力的运动方式有哪些

增强免疫力的运动方式有很多种，常见的包括慢跑、瑜伽、太极等，但是具体哪项运动适合自己，要根据自己本身情况，量力而行并且循序渐进地坚持，才能更加有效地增强免疫力。

1、慢跑：慢跑属于有氧运动的一种，可以增强心肺功能、消耗热量、增强肌肉与肌耐力、减轻心理压力等，进而增强免疫力。每周可以选择3次左右的慢跑，慢跑前注意跑前准备，先做好热身，跑完之后进行拉伸等。

2、瑜伽：我们在做瑜伽时，应选择在饭后2小时之后或者饭前1小时，瑜伽中的体式和呼吸都有刺激胸腺的功能，胸腺是身体细胞免疫的中枢，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

3、太极：在全神贯注打太极中，全身催动气血，促进血液循环，疏通经络，可以让人体消除疲劳，提高心肺功能，进而提高免疫力。

增强身体免疫力的方法除了以上几种，还有快跑、游泳、爬山等等，运动后多注意劳逸结合。若有任何不适，建议及时前往医院就诊，在专业医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。