摄入蛋白质或脂肪哪种更容易导致增重

摄入蛋白质或脂肪是否更容易导致增重，取决于摄入的总热量。如果摄入的总热量超过了身体的需要，无论蛋白质或脂肪摄入过多，都会导致体重增加。

蛋白质和脂肪都是重要的营养物质，但是它们也含有热量。如果摄入的总热量超过了身体的需要，多余的热量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

因此，如果想控制体重，应该控制总热量的摄入，同时保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入。