正确呼吸是胸式呼吸还是腹式

胸式呼吸和腹式呼吸，两者都是正确的呼吸方式。

1、腹式呼吸：患者吸气过程中腹部隆起。此时因为有膈肌下降，会向下挤压腹腔脏器，因而使腹腔内部压力增高继而使腹部隆起。在呼气过程中由于膈肌收缩，会使膈顶向上抬升，此时腹腔内部的压力下降就表现为腹部凹陷。

2、胸式呼吸：是借助肋骨侧向收缩进行换气，通过高频率呼吸，可以有效降低心率，使其达到正常范围，不仅可以有效改善血液循环，还能缓解人出现的紧张情绪。

正常情况下，人体在呼吸的时候，既有腹式呼吸，又有胸式呼吸，胸式呼吸比例高一些。但是目前并无科学依据判断哪种呼吸方式更好，建议根据自身的实际情况分析，平时有不适，需要及时就医，对症治疗。