六岁儿童应如何摄取维生素C

六岁儿童摄取维生素C的方法与成人相似，主要通过饮食摄入，建议多吃新鲜水果、蔬菜，必要时可在医生指导下使用维生素C补充剂。

1、饮食摄入：维生素C主要存在于新鲜水果、蔬菜中，含量较丰富的食物包括柑橘类、草莓、猕猴桃、西兰花、辣椒、菠菜等。儿童日常饮食应注意合理搭配，保证每天摄入充足的新鲜水果、蔬菜，以满足身体对维生素C的需求。

2、维生素C补充剂：如果儿童患有维生素C缺乏病，或因特殊情况无法通过饮食摄入充足的维生素C，可在医生指导下使用维生素C补充剂，如维生素C片、维生素C泡腾片等。需要注意的是，维生素C补充剂的使用应严格遵循医嘱，避免过量摄入。

此外，保持饮食多样化、均衡饮食，避免偏食、挑食，也有助于儿童摄取到多种维生素和营养素，促进身体健康发育。