怎样快速排出宿便

宿便指的是由于粪便在直肠部位或者结肠末端部位进行堆积引起的，可通过饮食调理、运动或服用药物促进排出。

1、饮食调理：需改善饮食习惯，多食用含有膳食纤维丰富的食物，如猕猴桃、橙子、黄瓜、西红柿、玉米、牛肉等，有利于肠道的蠕动，对于排出宿便具有积极作用。

2、运动：患者可以适当进行体育运动，如：慢跑、慢走等，有效促进机体的新陈代谢，有利于宿便的排出。

3、服用药物：若是症状较为严重的情况下，可以在专业医生的指导下服用通便药物进行治疗。

建议患者及时去医院进行检查诊断，在专业医生的指导下进行针对性的治疗，以免对日常生活造成严重的影响。