晚餐摄入花生米会导致体重增加吗

晚餐适量摄入花生米并不会直接导致体重增加，但如果摄入过量或长期摄入高热量食物，则可能会增加体重。

花生米是一种高热量、高脂肪的食物，每100克花生米中含有约567千卡热量、44.3克脂肪。如果晚餐长期大量摄入花生米等高热量、高脂肪的食物，且不进行额外的运动消耗，则会导致热量摄入超过热量消耗，造成能量过剩，进而转化为脂肪堆积起来，导致体重增加。

此外，晚餐过量进食还可能影响消化和睡眠，对健康造成不利影响。

因此，建议晚餐适量摄入花生米或其他高热量食物，保持饮食均衡，避免暴饮暴食，并适当进行运动，以维持健康的体重和身体状态。