适合5-6岁儿童补充的营养素有哪些

5-6岁儿童处于学龄前期，此阶段是儿童生长发育的关键时期，需要全面、充足的营养支持，以保证正常的生长发育。适合5-6岁儿童补充的营养素包括：

1、蛋白质：充足的蛋白质摄入对5-6岁儿童的生长发育非常重要，尤其是优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。

2、钙：5-6岁儿童的骨骼处于快速生长阶段，需要足够的钙来支持骨骼的生长和维护。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

3、铁：铁缺乏是儿童时期常见的营养问题，会导致贫血、免疫力低下等问题。富含铁的食物包括动物肝脏、动物血、瘦肉、豆类等。

4、锌：锌缺乏会影响儿童的生长发育、智力发育和免疫功能。富含锌的食物包括贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽和麦麸等。

5、维生素：维生素A、维生素C、维生素D、维生素B族等多种维生素对儿童的生长发育都有重要作用。

需要注意的是，儿童的营养需求因年龄、性别、身体活动水平等因素而异，应根据个体情况进行合理补充。同时，营养素的补充应该在平衡膳食的基础上进行，不宜过度依赖补充剂。