儿童补充维生素B1的食谱有哪些

儿童补充维生素B1的食谱举例如下：

-燕麦粥：将燕麦片加水煮烂，加少许白糖或盐调味。

-糙米粥：将糙米加水煮烂，加少许白糖或盐调味。

-全麦面包：全麦面包含有丰富的维生素B1，可以作为儿童的早餐或点心。

-鸡肝炒青椒：将鸡肝和青椒分别切成小块，用油爆炒，加少许盐调味。

-豌豆炒肉末：将豌豆和肉末分别炒熟，加入少许盐调味。

以上食谱都可以为儿童提供一定量的维生素B1。需要注意的是，维生素B1是一种水溶性维生素，过度烹饪或长时间浸泡可能会导致其流失。因此，建议在烹饪过程中尽量缩短时间，避免过度清洗或浸泡食材。同时，儿童的饮食应该多样化，保证摄入充足的营养素。