仅补充d3而不补充钙元素可行吗

仅补充D3而不补充钙元素是不可行的。维生素D3有助于钙的吸收和利用，但如果身体本身没有足够的钙元素，那么补充维生素D3也无法达到预期的效果。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，同时也参与许多其他生理功能。维生素D3则是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠对钙的吸收和利用，同时也有助于骨骼的形成和维护。

因此，在补充维生素D3的同时，也需要补充足够的钙元素。根据年龄、性别和生理状况的不同，钙的推荐摄入量也有所不同，一般来说成年人每天需要摄入800毫克至1000毫克的钙。常见的富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

需要注意的是，补充钙元素和维生素D3并不是越多越好，过量摄入可能会导致不良反应。因此，在补充这些营养素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适当的剂量和补充方式。