人体常见缺少的维生素是什么

人体常见缺少的维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸、胆碱等。

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物，在体内不能合成或合成量不足，必须由食物供给。虽然维生素在人体内的含量很少，但在人体生长、发育、代谢过程中却发挥着重要的作用。

如果机体缺乏某种维生素，就会导致相关疾病的发生，例如夜盲症、佝偻病、脚气病、坏血病、巨幼细胞贫血、神经病变等。为了避免维生素缺乏，建议日常饮食应多样化，不挑食不偏食，多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物、肉类、鱼类等。

需要注意的是，补充维生素应根据自身需要合理进行，过量摄入维生素也会对身体健康造成不良影响。因此，补充维生素前最好咨询医生或营养师的建议。