缺乏维生素B会导致头发变白吗

缺乏维生素B可能会导致头发变白。

维生素B是一组B族维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素对于维持头发的健康和颜色都有重要作用。

1、维生素B12：维生素B12是促进细胞新陈代谢和蛋白质合成的重要营养素，缺乏维生素B12可能导致头发脆弱、无光泽和变白。

2、维生素B6：维生素B6有助于调节黑色素的合成，缺乏维生素B6可能导致头发变白。

但应注意，缺乏维生素B并不是导致头发变白的唯一原因，其他因素如遗传、年龄、疾病、压力等也可能导致头发变白。

如果头发变白的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行检查和治疗。同时，保持均衡饮食，适量摄入富含维生素B的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，对头发的健康也有帮助。