维生素B族能控制皮肤油脂分泌吗

维生素B族可以在一定程度上控制皮肤油脂分泌，但具体效果因人而异。

维生素B族包括维生素B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12等。这些营养素对皮肤健康都有重要作用。

其中维生素B6参与人体糖、脂肪和蛋白质的正常代谢，可以抑制皮脂腺活动，减少面部油光，从而有助于控制皮肤油脂分泌。

维生素B3可以调节皮肤角质层的新陈代谢，减少皮肤表面脂质的积累，从而改善油性皮肤的状况。

需要注意的是，皮肤油脂分泌是一个复杂的过程，涉及遗传、激素水平、饮食、环境等多个因素。仅靠摄入维生素B族并不能完全控制皮肤油脂分泌，还需要结合其他的皮肤护理措施。此外，过量摄入维生素B族可能会产生副作用，建议在医生的指导下合理补充。