过量摄入米糠对身体有害吗

过量摄入米糠对身体是有害的。

米糠是大米加工过程中去除的外壳，含有大量的纤维、维生素和矿物质。然而，如果过量摄入米糠，可能会导致一些健康问题，如：

1、消化问题：米糠中含有较多的纤维，过量摄入可能会导致消化不良、胃肠不适和便秘等问题。

2、营养不良：尽管米糠含有一些营养成分，但它并不能提供人体所需的全部营养素。如果过量摄入米糠，可能会导致营养不良。

3、血糖波动：米糠中含有一定的糖分，过量摄入可能会导致血糖波动，对糖尿病患者不利。

4、过敏反应：某些人可能对米糠过敏，导致皮肤瘙痒、呼吸急促、皮疹等过敏反应。

因此，建议适量摄入米糠，并注意其他饮食的均衡搭配，以保证身体健康。