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仅摄取苹果与橙子能满足水果的营养需求吗

问题描述:请问仅摄取苹果与橙子能满足水果的营养需求吗?
发布于2022-03-18・浏览2089次

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仅摄取苹果和橙子可能无法满足身体对各种水果营养的需求。虽然这两种水果都富含维生素和矿物质,但它们并不是所有水果的代表。

水果是维生素和矿物质的极佳来源,同时还提供纤维和抗氧化剂等营养素。然而,不同种类的水果所含的营养成分也不同。例如,柑橘类水果富含维生素C,但其他水果,如草莓、蓝莓和覆盆子,则含有较高的抗氧化剂。此外,水果中的纤维含量也因水果而异。

因此,为了确保身体获得各种水果的营养益处,建议摄入多种不同颜色和种类的水果。这可以帮助您获得身体所需的各种营养素,并有助于保持健康的饮食习惯。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。