仅摄取苹果与橙子能满足水果的营养需求吗

仅摄取苹果和橙子可能无法满足身体对各种水果营养的需求。虽然这两种水果都富含维生素和矿物质，但它们并不是所有水果的代表。

水果是维生素和矿物质的极佳来源，同时还提供纤维和抗氧化剂等营养素。然而，不同种类的水果所含的营养成分也不同。例如，柑橘类水果富含维生素C，但其他水果，如草莓、蓝莓和覆盆子，则含有较高的抗氧化剂。此外，水果中的纤维含量也因水果而异。

因此，为了确保身体获得各种水果的营养益处，建议摄入多种不同颜色和种类的水果。这可以帮助您获得身体所需的各种营养素，并有助于保持健康的饮食习惯。