早晨食用蛋白质有益吗

早晨食用蛋白质是有益的，但是也需要注意适量。

蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持肌肉、骨骼、血液等组织的正常生理功能。早晨是人体消化吸收功能较强的时段，因此早餐适当摄入蛋白质可以更好地被人体吸收利用。

早餐时摄入适量的蛋白质，可以选择鸡胸肉、鸡蛋、低脂牛奶、豆腐、鱼肉等高蛋白、低脂肪的食物。同时，注意控制总体摄入量，避免一次性摄入过多造成消化不良。

需要注意的是，如果本身患有肾脏疾病或其他代谢性疾病，需要在医生指导下控制蛋白质的摄入量。