女性缺乏维生素D应摄入哪种食物

女性缺乏维生素D可以通过摄入富含维生素D的食物进行补充，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等。

1、深海鱼类：如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等富含维生素D，可以作为膳食维生素D的良好来源。

2、牛奶：牛奶中含有一定量的维生素D，但含量因不同品牌和类型而异。

3、鸡蛋：鸡蛋是另一个良好的维生素D来源。

需要注意的是，食物中的维生素D含量可能不足以纠正维生素D缺乏，因此在某些情况下，可能需要额外补充维生素D。此外，维生素D过量可能会导致中毒，因此应遵循推荐的摄入量。