哪些食物能补充维生素D

以下是一些富含维生素D的食物：

1、深海鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类含有较高的维生素D。

2、牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品也含有丰富的维生素D。

3、鸡蛋：鸡蛋是一种很好的维生素D来源，特别是蛋黄。

4、蘑菇：某些种类的蘑菇，如香菇、平菇等，也含有一定量的维生素D。

5、动物肝脏：动物肝脏，如牛肝、猪肝等，也含有较高的维生素D。

需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒。因此，应该适量摄入这些食物，并遵循饮食建议。此外，还可以通过适当的阳光照射来提高身体内维生素D的水平。