晚上训练后食用夜宵会增加体重吗

晚上训练后食用夜宵可能会增加体重，但具体情况取决于摄入的食物种类和量。

训练后吃夜宵不一定会导致体重增加，但如果摄入的热量超过身体所需，那么多余的热量将被储存为脂肪，从而导致体重增加。此外，夜宵的食物选择也很重要。如果夜宵选择高脂肪、高糖分的食物，例如炸鸡、披萨等，那么摄入的热量也会较高，容易导致体重增加。

如果想要避免晚上训练后体重增加，建议控制夜宵的摄入量，选择低热量、高纤维的食物，例如水果、蔬菜、鸡胸肉等。此外，保持足够的运动量和良好的睡眠质量也有助于控制体重。