通过增加蔬菜减少米饭摄入可实现减肥吗

通过增加蔬菜减少米饭摄入是一种有助于减肥的饮食策略。蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，且通常热量较低，用它们替代一部分米饭可以减少摄入的热量，有助于控制体重。

然而，要成功减肥，还需要综合考虑多种因素，如适当的运动、保持足够的睡眠以及避免高热量的零食等。

此外，每个人的身体情况和代谢水平都不同，因此在采用任何饮食策略之前，建议咨询医生或营养师的意见。