富含维生素A的食物有哪些

富含维生素A的食物包括：

1、动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鹅肝等，是维生素A的良好来源。

2、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，蛋黄中含有丰富的维生素A。

3、深色蔬菜和水果：如菠菜、空心菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、红心红薯、芒果、柑橘等，富含β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。

4、乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，也含有一定量的维生素A。

维生素A对于眼睛健康、免疫系统和皮肤健康都非常重要，但过量摄入也可能引起毒性反应。因此，应适量摄入富含维生素A的食物，并注意饮食均衡。