饭后食用苹果有助于增肥吗

饭后吃苹果是否有助于增肥取决于摄入的总热量是否超过了当天的能量需求。

苹果是一种营养丰富的水果，含有碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。然而，苹果本身并没有增肥的效果。

如果在饭后吃苹果，但摄入的总热量仍在当日所需范围内，那么饭后吃苹果并不会导致增肥。然而，如果在饭后吃苹果的同时，摄入的总热量已经超过了当日所需，那么多余的热量可能会被储存为脂肪，导致增肥。

因此，无论何时吃苹果，都应该注意控制总热量的摄入，以维持健康的体重。同时，应该注意饮食的均衡和多样化，以保证身体获得足够的营养。