孕晚期糖分的合理摄入量是多少

孕晚期糖分的合理摄入量因人而异，一般建议在孕晚期每天摄入不超过25克的添加糖。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，孕妇在孕晚期每天摄入的糖分应控制在25克以下。这意味着除了天然存在于水果、蔬菜和乳制品中的糖分外，孕妇不应在饮食中添加过多的糖。

过多的糖分摄入会导致体重过度增加、妊娠糖尿病、巨大儿等问题，增加分娩难度和母婴健康风险。因此，建议孕妇在孕晚期控制糖分的摄入，尽量选择低糖或无糖的食品和饮料，如水果、蔬菜、全谷物、低脂牛奶等。