1岁宝宝应该吃什么辅食促进身高体重增长

1岁的宝宝已经进入幼儿期，牙齿已经萌出，消化系统进一步完善，可以添加一些更丰富的辅食来促进身高体重增长，建议尝试以下几种辅食：

1、软米饭、稠粥、烂面条等谷物类：补充能量和营养，也可以锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力。

2、禽畜肉、鱼虾、蛋类等高蛋白食物：补充优质蛋白，促进生长发育。

3、蔬菜和水果：补充维生素和矿物质，促进消化，预防便秘。

4、豆类、奶制品等：补充钙质和其他营养素，有助于骨骼发育。

5、坚果和油籽类：补充不饱和脂肪酸和微量元素，促进脑部发育。

需要注意的是，宝宝的消化能力还没有完全发育成熟，辅食的添加需要逐渐增加，种类由少到多，性状由细到粗，质地由软到硬。同时，口味要清淡，尽量少加盐和糖。