喂奶期间真的不能吃盐吗

哺乳期可以吃盐，但要注意控制盐的摄入量。

哺乳期间，妈妈的饮食会影响乳汁的质量，进而影响宝宝的身体健康。因此，哺乳期间需要注意自己的饮食，保证营养均衡。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成人每天盐摄入量不超过5克。过多的盐摄入会加重肾脏负担，增加高血压等疾病的风险，对妈妈和宝宝的健康都不利。

因此，哺乳期间可以吃盐，但要注意控制盐的摄入量，避免过多摄入盐分。