一盒寿司的热量是多少

寿司的热量主要取决于其配料和分量。通常，一盒寿司（约9～10个寿司）的热量大约在450～500千卡之间。

一般来说，寿司的主要成分是米饭、海苔和各种填充物，其中米饭的热量最高，约为140千卡/100克。海苔的热量较低，约为35千卡/10克。

而填充物的热量则因种类而异，如生鱼片每100克约为120千卡，鳗鱼每100克约为184千卡，黄瓜每100克约为15千卡。

因此，一盒寿司的热量会因其配料的不同而有所差异。这些都是大概的热量值，如果想要获取精确的热量值，建议查看寿司的营养标签或向制作寿司的厨师咨询。如有身体不适，请及时就医。