成年人夜里磨牙需要补充哪些维生素

成年人夜里磨牙，可能与缺乏维生素B、钙和镁有关。这种情况下，可能需要补充维生素B群、钙和镁。

1、维生素B群：维生素B群中的维生素B1、B6和B12都对神经系统的健康有重要作用，可能会导致夜里磨牙，因此补充维生素B群有助于缓解磨牙的症状。

2、钙：钙能帮助维持肌肉和神经系统的正常运作，而缺乏钙可能导致肌肉痉挛，可能会引发磨牙。

3、镁：镁是维持神经肌肉稳定的重要元素，缺乏镁可能导致肌肉紧张和抽搐，加重磨牙的情况。

这里需要注意的是，磨牙还可能是颞下颌关节紊乱、牙齿磨损等引起的，虽然补充相关营养素可能对缓解磨牙有帮助，但并不能完全替代医生的诊疗，如果磨牙问题持续不断，应寻求医生的帮助，进行详细的检查和针对性的治疗。

同时，保持良好的生活习惯，避免疲劳和压力过大，也对缓解磨牙有所帮助。