橙汁和苹果汁哪个的维生素c含量更高

橙汁的维生素C含量通常比苹果汁更高。

1、橙汁的维生素C含量：橙子是维生素C的丰富来源，每100毫升的橙汁通常含有大约50毫克的维生素C。然而，这个数量可能会根据橙子的种类、生长环境、榨汁过程和储存方式有所不同。

2、苹果汁的维生素C含量：相较之下，苹果的维生素C含量较低，每100毫升的苹果汁只含有约0.5毫克的维生素C。同样，这个数量也可能会受到苹果种类、生长环境、榨汁过程和储存方式的影响。

维生素C是人体必需的营养素，对身体健康起到重要作用，包括抗氧化、促进铁的吸收等。因此，在日常饮食中摄入足够的维生素C是非常重要的。橙汁的维生素C含量更高，但同时也不能忽视苹果汁和其他食物中的营养成分。如有不适，请及时就医。