如何控制桥本甲状腺功能减退不导致发胖

桥本即桥本甲状腺炎，后期可合并甲状腺功能减退，而甲状腺功能减退可导致体重增加，控制桥本合并甲状腺功能减退的同时，不发胖主要需要在治疗疾病、饮食管理和运动锻炼三方面下功夫。

1、治疗疾病：首先需要在医生的指导下进行适当的治疗，如替代治疗法，补充甲状腺激素维持体内甲状腺素在正常范围，保证正常的生理需求。在补充甲状腺激素的过程中，代谢加快，可能会导致体重有一定程度的下降。

2、饮食管理：尽管甲状腺功能减退可能导致新陈代谢减慢，但通过合理的饮食控制仍可防止体重增加。建议吃富含蛋白质、低糖、低脂肪、富含膳食纤维的食物，同时控制总热量摄入。

3、运动锻炼：适当的运动可以提高新陈代谢率，帮助消耗多余的热量，防止体重增加。建议选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，并持之以恒。

总的来说，桥本合并甲状腺功能减退可能导致体重增加，但通过上述的方式，可以有效控制体重，防止发胖。需要注意的是，所有的措施都应在医生的指导下进行。