选择添加碘的盐还是无碘盐

选择添加碘的盐还是无碘盐，主要取决于个人的碘需求情况和碘摄入来源，不可一概而论。

一般来说，人体需要适量的碘来保持正常的新陈代谢和生理功能，如甲状腺功能等。如果饮食中的碘摄入不足，建议选择添加碘的盐；反之，如果碘摄入过多，可能会导致甲状腺功能亢进等问题，这时候可以选择无碘盐。

但是，除了食盐，海鲜、海带等食物也是碘的重要来源，因此在选择食盐时，应结合自身的整体碘摄入情况做出决定。如有疑问，可咨询专业医生或营养师。