180卡路里相当于多少食物

180卡路里相当于食物的量应取决于食物的种类和数量。举例来说：一个中等大小的苹果（95卡路里）、一杯脱脂牛奶（83卡路里）、半个中等大小的烤红薯（103卡路里）、一份鸡蛋（68卡路里）、一个中等大小的香蕉（105卡路里）或者一片全麦面包（69卡路里）。

但是，需要注意的是，卡路里的摄入需要根据个体的年龄、性别、体重和活动量来确定，而不是单纯的食物卡路里计算。因此，建议在摄入卡路里时，同时注重食物的营养成分和饮食的均衡性。