应该先服用维生素C还是维生素E

服用维生素C和维生素E的顺序并没有特别的规定，可以根据个人的生活习惯和饮食习惯来决定。然而，它们在身体中的作用和吸收方式有所不同，因此，在服用的方法和时间上需要注意一些事项。

1、维生素C：它是水溶性的，身体不能储存过多的维生素C，所以需要每天摄取。维生素C可以随餐服用，或在餐前半小时到一小时服用，这样可以提高吸收率。

2、维生素E：它是脂溶性的，身体可以储存一定量的维生素E。维生素E建议在饭后服用，因为食物中的脂肪可以帮助维生素E的吸收。

建议在服用任何维生素补充剂前，先咨询医生或营养师，以确保补充剂的种类、剂量和服用时间符合个人的健康状况和需求。同时，要保持均衡饮食，多吃富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，这是获取维生素的最佳方式。