慢性焦虑症可以自我恢复吗

慢性焦虑症通常需要通过治疗和生活方式的调整才能得到改善，一般很难自我恢复。治疗方式包括药物治疗、心理治疗，以及调整生活方式。

1、药物治疗：医生可能会开具抗焦虑药物或抗抑郁药物来帮助控制慢性焦虑症的症状。

2、心理治疗：认知行为疗法是治疗慢性焦虑症最常用的心理治疗方法，它可以帮助患者认识并改变产生焦虑的思维模式和行为。

3、调整生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食、规律的运动以及避免摄入咖啡因和酒精，都可以帮助改善焦虑症状。

慢性焦虑症是一种长期的情绪疾病，通常需要一段时间的治疗才能得到改善。如果你的症状持续存在，或者影响到了日常生活，建议尽早寻求专业医生的帮助。