过量食用榛子有副作用吗

过量食用榛子可能会产生诸如消化不良、过敏反应、增加体重等不良效应。

1、消化不良：榛子富含脂肪和蛋白质，过量食用会增加胃肠道的负担，可能会引发消化不良、胃胀、便秘等症状。

2、过敏反应：榛子是过敏源之一，有些人对榛子过敏，食用后可能出现皮疹、咽喉肿胀、呼吸困难等过敏反应，严重者可能引发过敏性休克，威胁生命。

3、增加体重：榛子热量较高，每100克榛子的热量大约为642千卡，过量食用易导致热量过剩，增加体重，不利于控制体重和血糖。

因此，建议适量食用榛子，并注意避免过敏源。如有不适，应及时就医。