外翻和扁平足应如何治疗

外翻和扁平足的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗。保守治疗包括功能锻炼和穿矫形鞋或矫形鞋垫，手术治疗主要适用于症状较重且保守治疗无效的患者。

保守治疗主要有以下两种：

1、功能锻炼：可以适度练习用脚趾夹东西、用足趾行走、做屈趾运动、跳橡皮筋、跳足尖舞等运动，以加强足内肌的肌力。

2、穿矫形鞋或矫形鞋垫：穿特制的矫形鞋，鞋底跟部及弓腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高，以恢复内纵弓，托起距骨头。也可以采用矫形鞋垫，使足的负重转向外侧。

对于症状较重且保守治疗无效的患者，可以考虑进行手术治疗。手术治疗的效果较为显著，但也可能存在一定的风险，需要在医生的指导下进行。

在治疗期间，患者还需要注意日常管理，如合理控制体重，避免长时间站立和行走，选择有良好足弓支撑的鞋子，不宜穿高跟鞋。同时，可以适当参加体育活动，如散步、骑自行车或游泳，以增强肌肉力量和改善足部的机能。

总的来说，外翻和扁平足的治疗需要根据患者的具体情况和病情严重程度来选择合适的治疗方案。在治疗过程中，患者需要有耐心，遵医嘱，坚持治疗，才能取得良好的治疗效果。