一天吃30个鸡蛋会对身体有害吗

一天吃30个鸡蛋对身体有害。可能出现的风险包括营养过剩、胆固醇过高和蛋白质摄入过多。

营养过剩：每个鸡蛋大约含有68卡路里的热量，30个鸡蛋就相当于2040卡路里，远超过了人体每天所需的热量，可能导致体重增加。

胆固醇过高：鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，过量摄入可能导致血液中胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。

蛋白质摄入过多：每个鸡蛋含有6克蛋白质，30个鸡蛋则是180克，超过了人体每天所需的蛋白质，可能会增加肾脏的负担，影响肾功能。

因此，建议日常饮食要均衡，不宜过量摄入任何一种食物。如果有特殊营养需求，应在医生或营养师的指导下进行。