桑葚含有哪些营养成分和功效

桑葚的主要营养成分包括膳食纤维、维生素C、锌、铁、钙，对身体健康具有一定的好处。

1、膳食纤维：桑葚含有丰富的膳食纤维，对肠胃消化有一定的促进作用，有助于排便。

2、维生素C：桑葚中的维生素C含量较高，可以补充人体所需要的营养物质。

3、锌、铁、钙：这些微量元素在人体中的作用非常重要，可以补充人体重要的营养元素，对人体有帮助。

以上所述，桑葚的营养成分对身体健康有一定的促进作用，但不能作为治疗疾病的手段。在饮食中适量摄取桑葚，有助于身体健康。同时，食用桑葚应遵循“适量”的原则，过量食用可能会导致腹泻等不适。