晚间十点后跑步对身体有益吗

晚间十点后跑步对身体既有益处也有可能带来不利影响。其益处包括促进身体健康、增强免疫力和提高心肺功能，不利影响主要包括可能干扰睡眠和加重心脏负担。

跑步作为一种有氧运动，能对身体健康带来益处，如提高心肺功能、增强免疫力、减轻体重、提高情绪等。而运动会使人体分泌较多的肾上腺素，使人兴奋，不利于入睡，影响到睡眠的质量。晚间十点后的跑步可能加重心脏的负担。

如果选择在晚间十点后跑步，建议在跑步后留出足够的时间让身体恢复，避免影响睡眠，应注意调整跑步的强度和时间，以减少对心脏的负担。