如何区分积食与着凉

积食通常指的是功能性消化不良，区分功能性消化不良与着凉主要依赖于症状的不同，其中，功能性消化不良的典型症状包括腹胀、嗳气（打嗝）、便秘或腹泻，而着凉则主要表现为发热、咳嗽、流涕、打喷嚏等。

功能性消化不良主要是由于饮食过量或饮食结构不合理导致消化不良，常见的症状包括腹胀、嗳气、恶心、呕吐、食欲减退、便秘或腹泻等。尤其在进食后，这些症状会更加明显。

而着凉，通常指的是感冒，是由病毒感染引起的上呼吸道疾病。主要症状包括发热、头痛、咳嗽、喉咙痛、流涕、打喷嚏等。着凉的症状不会因为进食而加重，且一般会伴随全身症状，如乏力、骨痛等。

因此，根据症状的不同，可以区分功能性消化不良和着凉。当然，如果症状持续或者加重，建议尽快就医。