焦糙米的功效是什么

焦糙米的主要功效包括补充能量、促进消化和预防便秘。

焦糙米富含维生素B、矿物质和膳食纤维，有助于提供能量，促进消化系统健康，有助于预防便秘和其他消化系统疾病。但需要注意，焦糙米的摄入量应适中，过量摄入可能会增加肠道负担。

同时，在日常生活中要注意均衡饮食，保持健康的饮食习惯，在补充膳食纤维和碳水化合物的同时，也要摄入适量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，来保证身体的健康。