为什么总是感到困倦

总是感到困倦可能由于生活方式、身体健康或心理健康等多方面因素导致。具体包括不良的睡眠习惯、慢性疾病、营养不良、药物影响以及心理因素等。

1、不良的睡眠习惯：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等都可能导致日间困倦。尤其是对于晚睡者，由于生物钟的影响，即使保证了足够的睡眠时间，也可能在日间感到困倦。

2、慢性疾病：如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病都可能导致持续性的疲劳感。

3、营养不良：营养不良或营养素摄入不足，如铁、蛋白质、维生素B等，都可能导致身体疲劳。

4、药物影响：某些药物如抗抑郁药、抗焦虑药、降压药等，可能会引起困倦为副作用。

5、心理因素：压力大、情绪低落、抑郁等心理因素，也可能导致困倦。

如果长期感到困倦，且改善生活方式后仍无改善，建议就医检查，以便找出疲劳的原因，采取针对性的治疗。