连续16+8轻断食不吃早餐可以吗

连续16+8轻断食的模式下，是否吃早餐取决于个人设定的8小时进食时间窗口。

轻断食方法并没有规定必须吃或不吃早餐，重要的是在连续的8小时内进行所有的饮食，剩下的16小时为禁食期。比如，如果选择的进食时间窗口是从中午12点到晚上8点，那么在这个时间段内进食，其余时间则禁食，这种情况下早餐就被省略了。

需要注意的是，虽然轻断食方法可以帮助控制热量摄入，但营养均衡的饮食依然是健康的基础，因此，无论是早餐、午餐还是晚餐，都需要保证食物的营养均衡，如果在轻断食期间有头晕、乏力的症状，请立即前往医院就诊。