每日早晨摄入一个鸡蛋有助于减肥吗

每日早晨摄入一个鸡蛋对减肥的效果因人而异，可能有助于饱腹感，但也可能增加热量摄入。

鸡蛋富含优质蛋白质和其他营养素，能增强饱腹感，从而可能有助于减少饮食摄入，对减肥有一定帮助。然而，鸡蛋也含有较高的热量，若不控制饮食，可能会增加热量摄入，不利于减肥。

此外，鸡蛋的烹饪方式也会影响其营养价值和热量，如油炸和煎炸的鸡蛋热量更高。因此，想通过摄入鸡蛋来减肥，需要结合个人的饮食习惯和健康状况，以及整体的生活方式和运动习惯来考虑。