经期可以摄入维生素C和烟酰胺吗

女性在月经期可以适量摄入维生素C和烟酰胺，但需注意不要过量。

维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，并促进铁的吸收。月经期女性容易出现贫血，因此适当补充维生素C对身体有益。

烟酰胺是一种B族维生素，有助于维持皮肤健康和修复。月经期女性容易出现皮肤问题，如痤疮、皮肤干燥等，因此适当补充烟酰胺对皮肤有益。

需要注意的是，过量摄入维生素C和烟酰胺可能会导致不良反应，如腹泻、头痛、恶心等。此外，对于正在服用药物的女性，如避孕药或其他药物，在使用维生素C和烟酰胺前，应咨询医生或药剂师的建议。