晚上写完作业如何舒缓眼部疲劳

如果晚上写完作业后感到眼部疲劳，可以尝试休息、眼部按摩、热敷、调整环境、做眼保健操、调整饮食等缓解眼部疲劳。

1、休息：让眼睛休息5～10分钟，可以闭上眼睛，也可以远眺窗外。

2、眼部按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，帮助缓解眼部疲劳。

3、热敷：用温水浸泡过的毛巾敷在眼睛上，有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。

4、调整环境：调整室内光线，确保光线充足但不刺眼，同时保持室内空气流通。

5、做眼保健操：眼保健操是一种简单有效的眼部保健方法，可以帮助放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

6、调整饮食：适当增加富含维生素A、维生素C和维生素E等营养素的食物，如胡萝卜、柑橘、猕猴桃等，有助于眼睛健康。

需要注意的是，如果眼部疲劳持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、眼睛疼痛等，建议及时就医，以确保眼睛健康。