手脚肌肉酸痛应选择什么方式锻炼

手脚肌肉酸痛通常是由运动过度或肌肉劳损引起的，适当的锻炼有助于缓解这种不适。建议选择以下方式锻炼：

1、散步：散步是一种低强度的运动，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，缓解肌肉疲劳和酸痛。

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，有助于缓解手脚肌肉酸痛，同时不会对关节造成过大的压力。

4、拉伸：适当的拉伸有助于缓解肌肉疲劳和酸痛，同时有助于改善肌肉柔韧性。

需要注意的是，在进行锻炼时，应该逐渐增加强度和时间，避免过度锻炼导致肌肉酸痛加重。如果肌肉酸痛持续时间较长或加重，建议及时就医。