哪类人群需要摄取B族维生素

B族维生素对于所有人群都是必需的，特别是孕妇、老年人、素食者、病后康复者。

1、孕妇：B族维生素对于胎儿的神经系统发育至关重要。特别是叶酸（维生素B9），在怀孕早期摄取足够的叶酸可以预防神经管缺陷。

2、老年人：由于年龄的增长，身体对维生素的吸收能力会下降，同时疾病的发生率也会增加，因此老年人需要更多的B族维生素来维持身体健康。

3、素食者：由于B12主要存在于动物性食物中，纯素食者可能会出现维生素B12缺乏，所以需要额外补充。

4、病后康复者：疾病会增加身体对B族维生素的需求，同时药物可能会影响维生素的吸收和利用，因此病后康复者需要更多的B族维生素。

不过，尽管B族维生素对人体非常重要，但摄取过量也可能会引起一些问题，如神经毒性、皮肤疾病等。因此，应在医生或营养师的指导下进行补充。