备孕男性应补充哪些物质来增强精子活力

备孕男性应补充富含锌、叶酸、多种氨基酸、抗氧化剂和维生素类物质来增强精子活力。这些物质影响着精子的质量、数量、活力和形态，包括：

1、锌：是精子参数改善的重要矿物质，缺锌会影响精子数量和活力。可通过坚果、蛤蜊、红肉等食物摄取。

2、叶酸：对合成DNA的过程有辅助效果，有助于精子染色体的正常分裂。可从深绿色蔬菜、豆类、核桃等食物中获取。

3、氨基酸：参与精子生成及发育，如精氨酸、半胱氨酸等。可通过牡蛎、南瓜籽、瘦肉、核桃等食物补充。

4、抗氧化剂：如维生素C、维生素E、硒等，能降低精子受氧化损伤的风险。可从柑橘类水果、蔬菜、坚果、鱼等食物中获取。

5、维生素：诸如维生素B6、维生素B12、维生素D等，均有助于精子发育。可从鱼、肉、禽、奶制品等食物补充。

建议备孕男性保持均衡的饮食，精选富含以上营养素的食物。同时，要注重保持良好的生活习惯（如合理作息、不熬夜、避免烟酒、适当运动等），多关注身体状况，并在有需要时向专业医生咨询。