鱼油晚上睡前吃可以吗

一般来说，鱼油可以晚上睡前吃。

鱼油属于一种膳食补充剂，是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）等多种ω-3系多不饱和脂肪酸，这些成分都是对人体有益的营养素，而营养素的摄入一般不分早、中、晚的时间，并无严格的时间限制。

其实我国人们的饮食结构中ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入。目前市面上有较多关于鱼油的虚假广告，要谨慎购买，建议选择正规厂家生产、国家食品药品监督管理局认证的产品。

如果食用鱼油后出现过敏，应该停止使用，及时就医。