为什么减脂期同时需要摄入优质脂肪

减脂期需要同时摄入优质脂肪的主要原因有三个，分别是保证身体的正常运转，维持基础代谢率，以及满足身体对必需脂肪酸的需求。

1、保证身体的正常运转：脂肪是人体的重要能源之一，对于身体的正常运转有着重要作用，如维持体温，保护器官等。

2、维持基础代谢率：脂肪可以帮助身体维持基础代谢率，当身体长时间处于低脂饮食状态下，会导致基础代谢率下降，从而使得减脂效果减慢。

3、满足身体对必需脂肪酸的需求：必需脂肪酸是人体自身不能合成，只能通过食物摄入的脂肪，如Omega-3和Omega-6，对于身体的健康有着重要作用。

因此，虽然在减脂期，但仍需要适量摄入优质脂肪，如鱼类、坚果等，来保证身体的健康和减脂的效果。同时，也需要注意脂肪的摄入量，过量的脂肪摄入会增加能量摄入，影响减脂效果。