蓝光膜究竟是保护眼睛还是损害眼睛

蓝光膜的作用主要是对抗蓝光，起到保护眼睛的作用。

蓝光是波长在380-500纳米范围内的可见光，过多的蓝光暴露会对眼睛产生一定的损害，如视疲劳、干涩、失眠等。在日常生活中，电子产品如手机、电脑、平板等设备的屏幕都会释放蓝光。蓝光膜就是通过吸收、反射或散射部分蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害。

然而，蓝光膜并不能完全阻挡所有的蓝光，而且蓝光膜的质量参差不齐，质量不好的蓝光膜可能对眼睛保护作用有限。因此，使用蓝光膜时要选择质量可靠的产品，并结合其他保护眼睛的方法，如定时休息、调整屏幕亮度、保持正确的用眼姿势等，才能更有效地保护眼睛。